نقد و بررسی : لوبیا چیتی خارجی فله ای ۱ کیلویی

لوبیا چیتی خارجی فله ای ۱ کیلویی

فروشگاه اینترنتی سیتوکالا

حبوبات منبع غنی از فیبر و پروتئین هستند. اگر تصمیم دارید گوشت کمتری مصرف کنید، حتما حبوبات را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید. پروتئین گیاهی حبوبات منبع خوبی برای فسفر، روی و آهن است.

لوبیا چیتی یا لوبیای رومی یکی از محبوبترین لوبیاها در بین اروپاییان ومردم ترکیه می باشد. دارای آمینواسید فراوان است و پروتئین فراوان در آن باعث محبوبیتش بین مردم و ورزشکاران شده.

میزان پروتئین در این لوبیا از همه ی لوبیاهای دیگر بیشتر است

لوبیا چیتی یک گونه از لوبیای معمولی هستند این لوبیا نسبت به سایر گونه‌های لوبیا چند منظوره تر است،

زیرا می‌توان آن‌ها را به طور کامل یا پخته شده، له شده و دوباره سرخ شده مصرف کرد.

مزایای زیادی برای استفاده از لوبیا چیتی، از جمله توانایی آن‌ها در کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان سینه

و همچنین سم زدایی بدن وجود دارد.

در مورد ارزش تغذیه‌ای، لوبیا چیتی حاوی حدود ۱۴۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم و همچنین ۹ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر رژیمی است. مقدار بسیار کمی چربی در این لوبیا وجود دارد، اما مقدار بسیار بالای از ویتامین‌های گروه B و مقادیر متوسطی از ریز مغذی منیزیم(۱۴٪ از DV)، سدیم (۱۶٪)، فسفر (۲۱٪)، ویتامین A، ویتامین C، روی (۱۰٪)، آهن (۱۶٪)، پتاسیم(۹٪) و کلسیم(۵٪). این مشخصات مواد مغذی ممکن است تغییر کند، اگر لوبیا جوان یا بالغ، پخته شده، جوش داده شده، نمکی یا بدون نمک باشد، اما این مواد مغذی اساسی موجود در این نوع لوبیا هستند.