جو پرک شده 700 گرم دل نام

جو پرک شده ۷۰۰گرم دل نامجو پرک شده 700گرم دل نام


جو پرک شده 700 گرم دل نام

فروشگاه اینترنتی سیتوکالا

جوی پرک (انگلیسی: Rolled oats) به شکل سنتی به انواع غلات و حبوبات جو دو سر که بدون غلاف باشد جوی پَرک می‌گویند، ابتدابخارپز شده و سپس به تکه‌های صاف در زیر غلطک‌های سنگین و مخصوص این کار تبدیل می‌شود.

برای پختن ابتدا آن را شسته و سپس بعد از افزودن نمک به مدت ۱.۵ تا ۲ ساعت آن را به همراه مواد دیگر غذا (مانند سوپ) بجوشانید. جو پرک را می‌توان در یک محل خنک و خشک برای مدت طولانی نگهداری کرد. جو پرک پخته شده می تواند با احساس گرسنگی مبارزه کند.
این ماده غذایی سطح قند خون را بسیار آهسته تر از شیرینی هایی نظیر دونات  که به صورت ناگهانی سطح قند خون را بالا می برند بالا می برد. این روند سبب میشود احساس گرسنگی پس از مصرف جو  پرک بسیار دیرتر رخ دهد وبه دلیل داشتن ایندکس گلیسمیک پایین تر نسبت به هیدرات کربن های دارای ایندکس گلیسمیک بالاتر مفید تر بوده و در روند کاهش وزن به شما کمک خواهد کرد.